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這項研究，共分析1萬8311名、18歲以上美國人的飲食習慣，發現上述的效果，且不只當天平均攝取總熱量可減少，脂肪也可減少1.6至5克、糖減少5至17克、鈉減少78至235毫克，膽固醇則減少7至21克。

另一項2010年美維吉尼亞理工學院刊登於肥胖期刊的研究也指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5周減4公斤，沒喝水的人則需要9周才能達到。

每天喝足量的白開水，就可以維持體重！許惠玉說，一般成人每日攝取2000cc左右的水分（每公斤體重約需攝取30cc水分），但不要一口氣喝太多，可在一天當中分段攝取，早起喝水有助排便、飯前喝水能產生飽足感、疲憊時喝水則幫助放鬆，好處多多，而且是沒有熱量的。

許惠玉強調，如果水分攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積週年慶達人多餘水分，進而影響減重成果，且喝白開水也可以減少喝含糖飲料、油炸食物的欲望。

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工商時報【沈美幸╱台北報導】

新台幣兌美元匯率昨（6）日升破31元，遠低於機械業去年第4季接單計價匯率普遍31.5～32元，與去年底結帳匯率32.25元相比，升值近4％，業者哀嚎，直呼首季出貨還沒賺到錢，得先認列匯兌損失，實在吃不消。業者表示，新台幣每升值1元，毛利率約下降1.5至2個百分點。

台灣機械工業公會秘書長王正青表示，台灣出口佔GDP至少60％，遠比美國占比僅9％、日本約20％來得高，新台幣升值對台灣所有出口產業全都造成重大衝擊。台灣民間投資相較較少，經濟成長只能憑藉國內消費及出口，但政府實施一例一休及推動年金改革，大家都哀哀叫，無法靠國內消費，就只能仰賴出口賺錢。

王正青指出，機械產業景氣好不容易露出曙光，業者若以當前新台幣升破31元計價接單，不單競爭力下降，客戶也不買帳，很難接到訂單。業者無法預測未來新台幣匯率走勢，很難訂定目前及未來接單計價匯率。

他轉述業者昨日聽聞新台幣匯率早盤升破31元時，說法是「計畫老是趕不上變化，沒事也莫名奇妙被央行總裁砍了10％營業額！」王正青表示，這波新台幣匯率升值是人為炒作，政府應該出面干預，殺得這些投機客血本無歸，以確保台灣出口，不能放任新台幣獨強，更不要用市場機制為由，搪塞業者。

台灣瀧澤科技主管指出，該公司雖採彈性計價策略，去年接單計價匯率仍在31.5至32元間，雖與大型客戶或代理商達成人民幣、歐元及美元大幅升貶值相互分攤差額，但這波新台幣升值，一旦出貨，帳面上就得提列金融評價損失，毛利率也會下降。

高鋒主管指出，高鋒已出貨、未出貨分別持有美元部位為1,500萬美元、2,000萬美元，新台幣每升值1元，影響至少新台幣3,000萬元，毛利率也會減少1.5至2個百分點。最近新台幣匯率波動較大，高鋒會先觀察一陣子，再考慮後續接單如何報價，幸好高鋒與往來較大代理商都達成協議，只要新台幣升貶值幅度超過3％至5％，就得重新議價，彼此得分擔一半匯差。

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